Dieta Oloproteică: nu este suficient să pierzi în greutate, adevăratul obiectiv este să îți transformi corpul

Pierderea în greutate este importantă, dar recăpătarea formei fizice înseamnă mult mai mult. Nu contează doar ceea ce indică cântarul, ci și modul în care se schimbă corpul nostru, cum ne simțim și cum reușim să menținem rezultatele în timp.

Aceasta este tocmai filosofia Metodei Oloproteic Diet, un parcurs nutrițional structurat care asociază o strategie alimentară ketogenică normoproteică cu o suplimentare țintită prin formulările KIROS.

Obiectivul? Să favorizeze reducerea masei grase, să păstreze pe cât posibil masa musculară și să însoțească persoana către un nou echilibru alimentar,

Greutatea corporală și compoziția corporală nu sunt același lucru

Greutatea totală include componente diferite: masă grasă, masă musculară, apă și alte țesuturi.

În primele faze ale unui regim foarte sărac în carbohidrați, o parte din scăderea în greutate poate depinde și de reducerea rezervelor de glicogen și a apei asociate acestora.

Din acest motiv, rezultatul ar trebui interpretat prin mai mulți parametri.

Pe lângă kilograme, pot fi utile:

• circumferințele;
• compoziția corporală;
• evoluția masei slabe;
• forța și funcționalitatea;
• energia percepută;

parametrii clinici evaluați de specialist.

Obiectivul este să se favorizeze o reducere în principal a masei grase, limitând pierderea masei musculare și păstrând forța și funcționalitatea..

Ce se schimbă în metabolism în timpul fazei ketogenice

Dieta Oloproteică utilizează o reducere accentuată a carbohidraților pentru a favoriza cetoza nutrițională.

Când disponibilitatea glucozei scade, organismul crește utilizarea grăsimilor și producția de corpi cetonici.

În protocolul oloproteic, această schimbare este utilizată ca un instrument metabolic temporar. Prin urmare, nu este vorba despre a căuta cea mai intensă cetoză posibilă, ci despre a crea un context controlat și coerent cu condițiile și obiectivele persoanei.

Restricția glucidică determină o reducere a secreției de insulină și favorizează mobilizarea acizilor grași, oxidarea lor și producția hepatică de corpi cetonici, un aspect deosebit de interesant în parcursurile caracterizate de supraponderalitate, adipozitate viscerală sau alterări ale metabolismului glucidic.

În acest sens, în metoda Kiros Diet este utilizat conceptul de „reset metabolic”: nu o repornire miraculoasă a organismului, ci o fază controlată care modifică temporar contextul metabolic și pregătește etapele următoare.

Păstrarea masei musculare face parte din rezultat

Masa musculară nu este importantă doar din punct de vedere estetic.

Contribuie la forță, la funcționalitatea zilnică și la consumul energetic. Din acest motiv, în timpul unui parcurs hipocaloric, păstrarea pe cât posibil a masei slabe reprezintă o parte importantă a strategiei.

Dieta Oloproteică este, de fapt, normoproteică, nu hiperproteică.

Cantitatea de proteine este definită în funcție de necesarul individual, de compoziția corporală și de etapa parcursului. A consuma mai multe proteine decât este necesar nu face automat dieta mai eficientă.

Atunci când alimentația nu permite atingerea cu precizie a cantității prevăzute, specialistul poate evalua o suplimentare specifică.

În Metoda Oloproteic Diet, un aport adecvat de proteine reprezintă unul dintre elementele fundamentale ale parcursului.

Din acest motiv, KIROS a dezvoltat formulări precum Amino Protein Cocoa și Vanilla, care combină proteine izolate din zer și aminoacizi selectați într-o singură soluție, și Hempro Kollagen, care propune o formulare pe bază de proteine din cânepă și alți nutrienți funcționali, potrivită pentru vegetarieni.

Soluții gândite pentru a face suplimentarea proteică mai practică și mai personalizabilă, conform indicațiilor specialistului.

Metabolismul nu privește doar grăsimile și carbohidrații

În timpul unei faze ketogenice se modifică și alte aspecte ale fiziologiei.

Reducerea carbohidraților și producția de corpi cetonici pot modifica gestionarea lichidelor, a electroliților și a echilibrului acido-bazic.

Tocmai aceste aspecte au fost aprofundate într-o revizuire științifică realizată de Maria D’Elia, Giuseppe Castaldo și Luca Rastrelli, dedicată terapiilor ketogenice și utilizării sărurilor alcalinizante.

Studiul subliniază importanța evaluării personalizate a unor minerale precum potasiul, magneziul și calciul, evitând strategiile standardizate și menținând o monitorizare adecvată.

Aprofundează cercetarea:

https://doi.org/10.37349/eff.2025.1010106

În acest context, printre formulările Kiros poate fi evaluat și Alkaline, care conține săruri de potasiu, magneziu și calciu și este conceput ca suport în regimurile alimentare ketogenice și hipocalorice.

Și în acest caz, suplimentarea nu înlocuiește controlul profesional și trebuie adaptată condițiilor individuale.

Rezultatul real include și menținerea

Un parcurs metabolic nu se încheie atunci când se termină faza ketogenică.

După faza restrictivă, carbohidrații și celelalte alimente sunt reintroduse progresiv. Tocmai în acest pas devine deosebit de important să se observe cantitățile, calitatea alimentelor și răspunsul individual.

Menținerea, de fapt, începe deja în timpul parcursului.

A învăța să recunoști porțiile, să alegi surse alimentare adecvate, să menții o cotă proteică coerentă și să integrezi activitatea fizică înseamnă să construiești condițiile pentru a face mai stabil rezultatul obținut.

Pe termen lung, alimentația se poate orienta către un model echilibrat, adesea inspirat de dieta mediteraneană și adaptat nevoilor și stilului de viață individual.

De ce, așadar, nu este suficient să privești cântarul?

Pentru că două persoane care pierd același număr de kilograme pot obține rezultate foarte diferite.

Una poate fi redus în principal masa grasă, păstrând masa musculară; cealaltă poate fi pierdut o cantitate mai mare de apă și țesut slab.

Metoda Oloproteic Diet propune un parcurs structurat care unește alimentația personalizată, atenția la compoziția corporală și suplimentarea nutrițională KIROS, atunci când este indicată.

Vrei să descoperi cum funcționează Metoda Oloproteic Diet și ce formulări KIROS îți pot însoți parcursul?

Explorează universul KIROS și descoperă soluțiile gândite pentru diferitele nevoi nutriționale.

Notă importantă: informațiile conținute în acest articol au scop divulgativ și nu înlocuiesc o evaluare clinică. Dieta Oloproteică și eventuala suplimentare trebuie stabilite și monitorizate de un medic sau de un profesionist calificat din domeniul sănătății.