Dovezi privind vitamina D
Vitamina D este esențială pentru sănătatea oaselor prin promovarea absorbției calciului și fosforului în intestin. Deficitul său a fost asociat cu un risc crescut de osteoporoză, dureri musculare și tulburări ale sistemului imunitar. În plus, studii recente au arătat că vitamina D poate îmbunătăți tratamentul fibromialgiei prin reducerea simptomelor de durere musculo-scheletală și oboseală. Vitamina D nu este esențială doar pentru sănătatea oaselor și reglarea calciului, ci joacă, de asemenea, un rol central în consolidarea sistemului imunitar și prevenirea a numeroase afecțiuni cronice, inclusiv a cancerului. Numeroase studii științifice au arătat că niveluri adecvate de vitamina D pot reduce riscul de apariție a mai multor tipuri de cancer și pot influența pozitiv evoluția unor boli canceroase (1-6).
- Sistemul imunitar și apărarea împotriva infecțiilor Vitamina D acționează ca un modulator al sistemului imunitar, îmbunătățind răspunsul la infecții și protejând împotriva bolilor autoimune. Aceasta promovează producția de peptide antimicrobiene și stimulează răspunsul celulelor T și al celulelor dendritice, care sunt esențiale pentru apărarea împotriva agenților patogeni. În special, vitamina D ajută la reglarea activității celulelor imunitare, reducând inflamația și prevenind reacțiile imunitare excesive care pot duce la boli autoimune.
- Prevenirea cancerului Studiile epidemiologice și clinice au sugerat că nivelurile adecvate de vitamina D pot contribui la reducerea riscului de apariție a diferitelor tipuri de cancer, inclusiv cancerul de colon, de sân, de prostată și pulmonar. Vitamina D pare să fie capabilă să regleze creșterea celulară și inflamația, procese care sunt frecvent modificate în celulele canceroase.
- Mecanisme moleculare: Vitamina D acționează prin legarea la receptorul său (VDR) din celule, influențând expresia genelor implicate în proliferarea, diferențierea și apoptoza celulară. Acest proces poate limita creșterea tumorală și poate preveni formarea de metastaze.
Dovezi privind vitamina K2
Vitamina K2 joacă un rol cheie în sănătatea oaselor și metabolismul calciului. Capacitatea sa de a activa proteine precum osteocalcina și Matrix GLA Protein ajută la prevenirea calcifierii vaselor de sânge și la promovarea acumulării de calciu în oase, reducând riscurile de osteoporoză și boli cardiovasculare.
Vitamina A este esențială pentru funcția imunitară, vedere și protejarea celulelor de stresul oxidativ. Studiile au arătat că un aport adecvat de vitamina A poate reduce riscul de infecții și poate îmbunătăți funcția vizuală (7-10).
Dovezi privind vitamina A
Vitamina A este esențială pentru funcția imunitară, vedere și protejarea celulelor de stresul oxidativ. Studiile au arătat că un aport adecvat de vitamina A poate reduce riscul de infecții și poate îmbunătăți funcția vizuală (11-15).